الدماغ البشري صعب وليس كل وظائفه تتم دراسة بعناية. العضو المركزي من أعلى الجهاز العصبي الذي ينسق عمل الجسم كله. 25 ٪ من جميع تكاليف الطاقة هي جزء من الدماغ. تم تجهيز العمل الكامل وغير المنقطع بنظام غذائي متوازن. استخدام الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن ضمن حدود معقولة.
نقص فيتامين يزداد سوء الدماغ. هناك مشاكل مع التركيز والاهتمام والذاكرة. لا يلبي النظام الغذائي دائمًا احتياجات الدماغ للفيتامينات. يوصي الخبراء بأخذ مجمعات فيتامين المعدنية. إنه يحفز عمله ويدعم صحة الأوعية الدموية. تحسين عملية التفكير. زيادة الانتباه والتركيز.
الفيتامينات الفعالة للدماغ
ليس كل الفيتامينات تحفز الدماغ على قدم المساواة. من المهم أخذ جرعات كافية ومتابعة توصيات المنتجين بشكل صحيح. يؤثر العيب والزيادة من العناصر الغذائية على الدماغ بالتساوي. إن مراقبة التوازن والنتيجة الإيجابية لن يجبر على الانتظار.
فيتامين B1
كما يطلقون على عقل الثيامين أو فيتامين. ينشط النشاط العقلي ويحسن الذاكرة. تأثير محفز قوي يزيد من نشاط الدماغ. يزيد من حماية الجهاز العصبي المركزي ومستوى إمداد الجلوكوز. يزيد من جودة النوم ويساعد على الرش بعد يوم شديد.
علامات النقص:
- الذاكرة تتفاقم.
- اكتئاب.
- ضعف العضلات.
- يتم تقليل جودة النوم.
- القلق والظروف المضطهدة.
- عالية التهيج والدموع.
- الأطراف غير حساسة.
- التنسيق منزعج.
يؤدي النقص الطويل إلى خلل في الجهاز القلبي والأوعية الدموية.
توفر التغذية الكاملة كمية كافية من فيتامين للحفاظ على الأداء الطبيعي للأنظمة الحيوية. يتم امتصاص المغذيين بشكل جيد ، ولكن يتم تدميره بسبب التحول غير السليم للطعام وتعاطي الكحول والشاي والسكر.
فيتامين B2
ويسمى أيضا طاقة الريبوفلافين أو فيتامين. وهو يدعم مستوى الأيض الطبيعي. يزداد توازن طاقة الجسم. ينشط تشغيل الدماغ ويوفر له الكمية اللازمة من الطاقة. إنه يساعد على تحسين عمل الناقلات العصبية المسؤولة عن نقل نبضات الأعصاب إلى الخلايا. إنه يساعد على التعامل مع الإجهاد العاطفي العالي.
أسباب العيب:
- الشخص يتعب بسرعة.
- الضعف والتعب يظهر.
- يزداد الشهية.
- يتم تقليل وزن الجسم.
- هناك نعسان.
- العمليات العقلية تبطئ.
- يحدث الصداع.
أطعمة الطاقة التي تحتوي على فيتامين B2 تقاوم علاج درجات الحرارة العالية ، ولكن لا ينصح بقاء طويل المدى في ضوء الشمس المباشر.
فيتامين ب 3
هدوء حمض النيكوتينيك أو فيتامين. يشارك في تخليق الإنزيمات. يساعد في الحصول على الطاقة من الطعام.
عيوب في الجسم:
- يظهر الأرق.
- حالة محذوفة.
- اكتئاب.
- زيادة في التعب.
- تعب.
نقص طويل يؤدي إلى تطوير بيلاجرا. يتم تقليل النشاط المعرفي وفقدت المهارات المستفادة.
فيتامين B5
ويسمى أيضا حمض بانتوتينيك. ينشط عمليات التمثيل الغذائي ، ويساعد على نقل نبضات الأعصاب وتسريع تجديد الجلد. يساعد على محاربة الآثار الضارة للنيكوتين والكحول.
علامات النقص:
- آلام العضلات.
- تدفق الفنون.
- اضطرابات النوم.
- هيتشاتش.
- الذاكرة تتفاقم.
لا تنسى أنه مع التخزين المطول في المنتجات ، يتم تدميره.
فيتامين ب 6
ويسمى أيضا بيروسينا. يشارك في تنظيم التمثيل الغذائي وتوليف الناقلات العصبية. له تأثير إيجابي على عمل نظام القلب والأوعية الدموية. يسارع العمليات العقلية في الدماغ. يزيد من المهارات الفكرية البشرية.
علامات النقص:
- قلق.
- اكتئاب.
- النعاس.
- التهيج.
- تثبيط الفكر.
انتبه إلى النظام الغذائي. يزيد من حصة الخضروات والفواكه. خذ لمنع العجز.
فيتامين B9
كما يسمون حمض الفوليك. أنه يؤثر على عمليات الإثارة وتثبيط الجهاز العصبي المركزي. يشارك في تخليق الناقلات العصبية. يحسن الذاكرة ويحسن تخزين المعلومات. إنه يساعد على طمأنة الجهاز العصبي المركزي. فهو يزيد من فعالية مكافحة النيكوتين والاعتماد على الكحول.
أسباب العجز:
- اللامبالاة.
- اضطرابات النوم.
- قلق.
- زيادة في التعب.
- الذاكرة تتفاقم.
فيتامين B12
ويسمى أيضا Cyanocobalamin. يساعد الجسم على الانتقال من حالة من النشاط إلى وضع النوم. تطبيع الجهاز النفسي الجسدي. إنه يحسن عملية التفكير والذاكرة. إنه يحسن القدرة التكيفية للجسم عند تغيير المناطق الزمنية.
أسباب العجز:
- أرق.
- الشعور باللامبالاة.
- النعاس.
- دوخة.
- التعب المزمن.
فيتامين سي
له تأثير كامل على الجسم. يحسن عمل الناقلات العصبية. يعتبر أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تحيد الجذور الحرة.
علامات العيب:
- اضطرابات النوم.
- اكتئاب.
- يتم تقليل التركيز والانتباه.
- زيادة الأنشوجة.
- التهيج.
فيتامين E.
ويسمى أيضا توكوفيرول. مضادات الأكسدة التي تطلق الدماغ من الجذور الحرة والسموم. إنه جزء من أغشية الخلايا.
عيب المظاهر:
- التهيج.
- مشاكل الشريحة.
- يتم تقليل العروض.
- التعب السريع.
- الدموية.
الفيتامينات للدماغ تساعد على الحفاظ على القدرة العقلية عالية المستوى. تحسين الانتباه والتركيز في التدريب. ساعد في التركيز على صحة التمرين. يوصى بالحصول على نصيحة متخصصة قبل الاستلام.
لأولئك الذين يوصي الخبراء بتناول الفيتامينات لتحسين وظيفة الدماغ
يتم عرض الترحيب للبالغين والأطفال الذين يعانون من نقصهم. الذاكرة والعمليات العقلية والتركيز والاهتمام. أمراض الجهاز العصبي شاب. تتأثر الأنفلونزا بخلفية المعلومات غير المواتية والإجهاد وسوء التغذية والبيئة.
يوصى بالاستقبال:
- كبار السن.
- بعد الأضرار التي لحقت بالدماغ ، عواطف الدماغ أو العمليات.
- اضطرابات الدورة الدموية الدماغية.
- محادثات عالية التحميل عن التدريب.
- في الاضطرابات العصبية والنفسية.
تساعد الفيتامينات على زيادة مقاومة الإجهاد ، وتقليل المسيل للدموع ، والتهيج ، وتقليل خطر الاكتئاب. لها تأثير تعزيز عام. دعم الجسم في علاج الأمراض المختلفة. تسريع استعادة الجسم بعد الأحمال العالية. استلام فقط بعد استشارة الطبيب. لا تمزقت والسيارة.